س:أعاني من مشاكل في الركبه بدأت معي من سنه تقريبا والمشاكل عباره عن ضعف في سائل الركبه واحيانا الالام خفيفة مع العلم اني مواظب على تمارين الاطالة والجري اليومي وشرب السوائل لكن للاسف لا فائدة؟ ج: يجب أن ترسخ في ذهنك ان الوقاية خير من العلاج فأنا لا اعرف نوع اصابتك اخي لكن الذي اعرفه هناك عدة عوامل تساهم في ارتفاع نسبة الاصابة بالتهابات المفاصل وتآكل مفاصل الركبة بشكل خاص منها عوامل بيئية واخرى اجتماعية مثل طبيعة الحياة والجلوس بالطريقة التقليدية على الارض او عند تناول الطعام وكذلك الصلاة اضافة الى العوامل البيئية كالجو وارتفاع نسبة الرطوبة وغيرها, كما ان هناك تأثيرا لارتفاع الوزن عند الاشخاص المصابين بالسمنة, وازدياد نسبة المصابين بتآكل غضاريف ومفاصل الركبة خاصة لدى الاشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسين ولدى النساء اللواتي يحملن ويلدن لمرات عديدة وما يشكل ذلك من ضغط متواصل على مفاصل الركبتين. لذا اخي الكريم حاول ان تحافظ على ركبتيك بحالة سليمة 1- الابتعاد عن الجلسات الغير صحية أعني لا تجلس بأوضاع غير مريحة . 2- لا تحمل ركبتيك أوزان فوق طاقتها 3- الابتعاد قدر الامكان ع...