Ninja4Arab

سؤال:الجسم الضعيف الذي يدخله البرد بسرعة خصوصاً عند الجانبين ماذا يفعل من إبتلي بهذا الجسد هل هناك تمارين جيدة له ؟؟ . جواب عبد الله ماينور :نعم التمارين كثيرة جدا و أهمها تمارين اليوقا و التنفس و تمارين تشي قونغ - و شرب السوائل الساخنة . ‏Ninja4arab ‏Abduallh Minor . ‏#arab_ninjas#ماينور_النينجا_العربي#ninja#ماينور#نينجا#نينجاتسو#النينجا_العربي#تكوندو ‏#Minor‏#Abduallh_Minor#كراتيه#wwe#ninjutsu#عبدالله_ماينور#القاصر#ملك_السيف#دوجو#Dojo‏#kungfu#mma#رياضة#art#karate#كونغ_فو#teakwando‏#samurai ‏#arab#shinobi #ماينور_نينجا_العرب#تدفئة_الشتاء

س: إذكر لنا طريقة القفز العالي؟ ج: تمارين القفز العالي كثيرة جدا لكني سأفيدك بإختصار هنا وسأحول ان اذكر لك التمارين المهمه 1- القفز بثقالات القدم 2- القفز بالحزام الثقيل أو شنطة الظهر 3- القفز من فوق صندوق بإرتفاع متر أو نصف متر أمامي وخلفي 4- تمارين البطن 5- النوم على الظهر مع رفع وتبادل الساقين بحركة الدراجة 6- الركلات الهوائية المستمره . 7- اسخدام الترامبولين الخاص بالقفز(ذكرناها في منشور سابق) .. س:هناك تمرين افعله في رياضه الكونغ فو وهو انني اقفز سلالم مرتفعه جدا فطول السلمه الواحده 40 سم وقدماي مضمومه وسريعا (عدد هذه السلام 7 ) فهل هذا يساعد علي القفز العالي. ج:نعم يساعد ... س:ذكرت ياسوك أن تمارين القفز العالي بأثقال في القدم فهل كلما زاد الثقل زادت النتيجة وهل له أثار جانبية صحية ؟ ج:القفز بثقالات القدم مفيد جدا والنتيجة لا تأتي بزيادة الثقل بل بالإستمرارية والمواظبة على القفز العالي وزيادة الحواجز او الصناديق المرتفعة . اما اذا كنت لا تشعر بالثقل اثناء القفز فلا بأس بأن تزيد الثقل قليلا . وهناك اثار جانبية تأتي عن طريق وضع الثقالات المعدنية أو الحديدية...

س: كيف تستطيع تدريبنا النينجا وهناك يوجد فيها حركات قلت لي انك لن تستطيع تدريبها الا اذا تدربتها امام المدرب فكيف يكون ذلك* ج: التدريب المنزلي لتمارين معينة فقط وليس كل التمارين فهناك تمارين لا استطيع تقديمها عن طريق النت .  هذه التمارين فقط التي استطيع تقديمها ومن خلال النادي المنزلي فقط :- تمارين تخسيس إطاله وتمديد تقوية الجسم فنون رمي النجوم والسكاكين وصنع بعض معدات التمرين المنزلي بعض حركات الشقلبة الحلوه طرق الركلات الصحية تطوير السرعة والركلات العالية أو الهوائية تقوية اليدين والقديمن تقوية البطن والظهر الطرق الصحيحة لفنون التكسير افضل الطرق للتأمل واستجماع القوى الداخلية طرق القفز العالي تعليم اليوغا - استرخاء والتفس برامج لزياة القوة الجسدية وتعزيز الطاقة نقاط الضغط والضعف ‏Ninja4arab ‏Abduallh Minor . ‏#arab_ninjas#ماينور_النينجا_العربي#ninja#ماينور#نينجا#نينجاتسو#النينجا_العربي#تكوندو ‏#Minor‏#Abduallh_Minor#كراتيه#wwe#ninjutsu#عبدالله_ماينور#القاصر#ملك_السيف#دوجو#Dojo‏#kungfu#mma#رياضة#art#karate#كونغ_فو#teakwando‏#samurai ‏#...

سؤال:هل صحيح  أن النينجا يستطيع ان يقلد صوت الحيونات والحشرات لخداع العدو واذا كان صحيح فما هذه انواع الحيونات و الحشرات التى يستطيع ان يتقنها اتقان تام وما طريقتها. جواب عبد الله ماينور:يستطيع النينجا المتمكن تقليد بعض الحيوانات وذلك نظرا لعيشته بالطبيعة و تأقلمة ببيئته  اما عن الحيوانات التي يستطيع تقليدها فغير محدود كمثال .... القط الكلب الذئب الجندب الديك البوم وبعض الطيور الجارحة الخ. ‏Ninja4arab ‏Abduallh Minor  . ‏#arab_ninjas#ماينور_النينجا_العربي#ninja#ماينور#نينجا#نينجاتسو#النينجا_العربي#تكوندو ‏#Minor‏#Abduallh_Minor#كراتيه#wwe#ninjutsu#عبدالله_ماينور#القاصر#ملك_السيف#دوجو#Dojo‏#kungfu#mma#رياضة#art#karate#كونغ_فو#teakwando‏#samurai ‏#arab#shinobi #ماينور_نينجا_العرب

س:هل ستساعدني تمارين القفز العالي في اداء الشقلبات بسهوله؟ ج:نعم ستساعدك القفزات العالية في تسهيل الشقلبات . .. س:هل تحتاج تمارين الشقلبة ليونة كبيرة؟ ج:نعم الشقلبة تحتاج لليونة فلكما زادت ليونتك زاد جمال الحركة و سهل إتقانها .. س:كيف يمكن تطبيق الشقلبات في البيت؟   ج:بإقتناء كورس النادي المنزلي . ... س:في سن 22 هل أستطيع إكتساب مرونة في العضلات والمفاصل والقيام بالشقلبات ؟ ج:نعم تستطيع إكتساب مرونة في العضلات والمفاصل والقيام بالشقلبات في سن 22 أو اكثر . .. وبعد اللياقه هل يمكن ان اتقن بعض الشقلبات أم ليس لها علاقة بها ؟   فالشقلبات تستطيع تأديتها بسهولة ان كانت لديك لياقة وقوة وسرعة . .. س:هل استطيع التدرب على الجمباز بمفردي من دون مدرب ؟ ج:فتمارين الجمباز الأفضل لك ان تمارسها مع مدرب ... لوحدك قد تتقن بعضها اذا كنت تمارسها بالطريقة الصحيحة أو لديك الإلمام بها وتوفر اسفنج الأمان لأن أي خطأ قد يعود بكارثة حقيقية فاحذر...

س:أقف على رجل واحدة لمدة 5 دقائق ثم اقف على الرجل الثانية 5 دقائق ايضا وانا اقوم بهذا يوميا هل هذا التمرين مفيد او اتركه؟ ج: تمرينك هذا مفيد جدا وهو من افضل التمارين لدي وفوائدة كثيرة جدا منها تقوية القدم والكاحل والساق الخلفية والتوازن والركل العالي والركلات التمديدية .. لاتترك هذا التمرين ابدا حتى وان تقدمت في تمارينك . لكن هل 5 دقائق لكل قدم تكفي ؟ او ازيد المدة؟ * خمس دقائق تكفي بالتأكيد ... ... س: انا ضاعفت المدة من ثالث يوم تدربت فيه الى 10 دقائق لكل رجل اقف عليها هل من نصيحة او فائدة تقولها لي؟ ج: تابع تمارينك مع تغيير القدم المرتفعة في جميع الإتجاهات

ماهي فوائد زيت البصل عموماً؟ لزيت البصل الساخن فوائد كثيرة يخفف الأورام وإصابات المفاصل وتخفيف الشد العضلي وتليين العضلات و تقوية الجلد والأعصاب وتفتيح المسامات وتحريك الدم وتشغيل الكثير من الخلايا الداخلية وعني أنا ادهن بزيت البصل كل اسبوع مرتين و لا استطيع الإستغناء عنه و بفضل الله ثم بفضل هذا الزيت لا اصاب بالندبات كضرب الخشب على الجلد أو الأورام فإن كانتي اصاباتي شديدة ف 24 ساعة كفيلة بإزالتها والحمدلله على ماوهب من فعلاجنا في ابسط خلقه فالكثير يستخف بهذه الأنواع من العلاج مع انه كمثل كنز الحياة وهو الماء !! ... انظر أين تجده في اعماق الأرض أو في أماكن قذرة ..  ... س: كيف أستخرج زيت البصل وهل طريقة إستعماله طلي الجسم كامل بالزيت حتى الشعر أو الأطراف وكم مدته على الجسم وكم يستعمل في الأسبوع ج: طريقة زيت البصل سهلة جدا ضع صاجاً على النار وضع به قليلا من زيت القلي و انتظر حتى يغلي ثم خذ بصلة كبيرة واقسمها لنصفين وضعها على ...